Kicsit szomorú vagyok, hogy lassan vége a nyárnak, annyira rövid volt…
Gyermekkoromban, emlékszem a nyarak szinte örökké tartottak..
Gyorsan telik az idő, néha túl gyorsan.
Így voltam az erdélyi Fittanyuka táborral is. Gyorsan eltelt, viszont a tavalyihoz hasonlóan tartalmasan és eseménydúsan.
A csapat nagyszerű volt, a lányok nyitottak és felszabadultak.
Csodás helyeken jártunk és még az időjárás is mellettünk állt.
A jó levegőn végzett sport, kirándulás, az egészséges fogások, a jó társaság mindannyiunkra fantasztikus hatással volt testileg – lelkileg egyaránt.
A tavalyi tábortól eltérően most nem írom le naplószerűen a menüt, viszont a kedvenceket fontos kiemelnem:)
Mondanom sem kell, hogy idén is a társaság egyöntetű kedvence az erdélyi padlizsán krém volt, amelyet élesztőmentes tönköly kenyérrel vagy tönköly pászkával és sok-sok friss zöldséggel fogyasztottunk.
Receptet itt találjátok.
A programok és kiránduló helyek közül a szekerezés és a Szent Anna tónál tett kirándulás – piknik tetszett a csapatnak a legjobban.
Az összefoglaló fotóalbumot itt tudjátok megtekinteni!
Vége a nyárnak lassan, de a Fittanyuka gastro és életmódtipp oldalakat vezetem tovább.
Még több lúgosító – vegán étel receptet szeretnék veletek megosztani,
Ősszel – Tavasszal , immár negyedik alkalommal “megszervezzük” a virtuális-közös léböjtkúrát, 3-7 napos idő intervallumban, amihez bárki csatlakozhat aki méregteleníteni szeretne.
És ha ti is akarjátok, jövő nyáron is lesz újra Fittanyuka életmódtábor:)
Szeged és környékbeliek vagytok akkor továbbra is várom megrendeléseiteket ha,
Egészséges – Növényi összetevőkből álló tortákat és aprósütiket szeretnétek szülinapra, ünnepekre egyaránt :
Tej-tojás,-Glutén,-cukor,-adalékanyagmentes változatban.
Remélem velem tartotok a későbbiekben is, kérdéseitekre pedig szívesen válaszolok, legyen szó receptekről vagy a lúgosító – életmóddal kapcsolatos témákról.
Kellemes nyárutót Kívánok:)
Mint azt már korábban is posztoltam, idén nyáron is megszervezzük a Fittanyuka Életmódtábort nemcsak anyukáknak, Erdélyben.
A tavalyi tábor nagyon jól sikerült, pozitív visszajelzéseket kaptam, sokat tanultunk egymástól is, a résztvevők megkapták az induláshoz szükséges tudás “kezdőcsomagot”!
A tábor célja továbbra is, hogy segítsünk mindazoknak elindulni akik életmódot szeretnének váltani, áttérni egy egészségesebb, lúgosító étrendre akár betegség, fogyás, vagy bármilyen más egyéni okok miatt.
Ezen kívül egyénre szabott életmód tanácsadást kap minden résztvevő, mert nem vagyunk egyformák:)!
Első helyen áll a táplálkozás, helyes étrend kialakítása a MIT-MIKOR-MIVEL elv elsajátítása,
– mini főző tanfolyam, lúgosító-vegán receptek, ételek elkészítése. ( ÚJDONSÁG!)
Második helyen áll a MOZGÁS, amely nélkül az egészséges életmód elképzelhetetlen.
– a táborban ez könnyed alakformáló torna, kocogás és lazító-nyújtó, jóga-légző gyakorlatokban nyilvánul meg.
Harmadik, de nem utolsó helyen pedig az, hogy jól érezzük magunkat: Jókat és egészségeseket együnk, kiránduljunk Erdély csodálatos tájain!
Csatlakozzatok a fittanyuka közösséghez a facebookon
Lányok!
Hamarosan itt a nyár és újra szervezünk Életmódtábort: Lányoknak, Anyukáknak és nemcsak Anyukáknak.
A tavalyi volt az első és igazán jól sikerült, élményekkel és új információkkal tértek haza a résztvevők.
Nemcsak kirándulásról szól a tábor, habár Erdély a helyszín és annyi csodálatos látnivaló van, hanem az egy hét alatt teljes betekintést kapnak a résztvevők az egészséges, lúgosító életmódról, receptek elkészítéséről, helyes ételtársításról és sok más az egészséges életmód kialakításához szükséges információkról.
Mindezt tarkítják a közös kirándulások, közösen végzett testmozgás, jóga, szekerezés stb.
Egyénre szabott életmód és étrend kialakítás, amelyet hazatérve ki-ki érzése szerint folytathat, de semmi sem kötelező.
Cél: hogy jól érezzétek magatokat, hasonló érdeklődésű személyek között, szép környezetben, egészséges ételeket fogyasztva:)!
Kettő időpontra lehet jelentkezni:
1. időpont: Július 16.-23.-ig,
2. időpont: Augusztus 6.-13.-ig.
Kis betekintő a tavalyi táborba!
Helyszín: Csonkapatak Vendégház.
Részletekkel hamarosan jövök hírlevélben és itt a blogon is.
Csatlakozzatok a fittanyuka közösséghez a facebookon
A tábor 4-ik napján méregtelenítő léböjt napot tartottunk! Nagyon büszke vagyok a Lányokra, mert előtte nemigazán böjtöltek és kibírták a lé napot. Habár egy napot bárki könnyedén megcsinálhat, de tapasztalat nélkül mindig kicsit “gyengébb” az ember. Az sokat segített, hogy többen voltunk és együtt könnyebb a böjtölés is. Bíztattuk egymást.
Reggeli helyett megbeszéltük, hogy milyen ” mellékhatásokra” lehet számítani. Pl.: Szédülés, gyengeség, fejfájás, hányinger, fázás. Mindegyik kis kellemetlenségre a lányok tippeket kaptak, hogy hogyan kerekedjenek felül ezeken Böjt hatásairól és fajtáiról bővebben.
Az 5-ik nap újra a kirándulásé volt és a mozgásé. Teljesen kitisztulva vágtunk neki a napnak.
Rögtön egy kora reggeli kocogással, majd egy háromnegyed óra tornával indítottuk a napot. Mindezt megelőzte a bemelegítő joga, amit nagyon megszerettem. Kedvencem a nap üdvözlet, ami felér egy bögre kávéval:)
Beánk volt a jóga oktatónk, minden nap nagy türelemmel mutatta be a jóga és a légző gyakorlatokat nekünk..
0