Szeptember 1-től egy új szolgáltatással bővűl a menükoordinációs paletta:
Igénybe vehető csak konzultáció bárhonnan skype segítségével!
A 2,5 órás konzultáció alatt történik egy felmérés, egyéni cél közös kitűzése és problémamegoldás egyénre szabott tanácsadással!
Jelentkezés, időpontkérés: fittanyuka@gmail.com Tel: 30/479-2765
Engedjétek meg, hogy bemutassak nektek egy nagyszerű embert, aki hatalmas akaraterővel és kitartással mert és tudott változtatni régi, rossz szokásain!
Gratulálok Zoli!
Íme a története:
Hiszem, hogy semmi sem történik véletlenül, hiszem, hogy a kudarcok erősebbé, tapasztaltabbá tesznek.
Az évek elröpültek mellettem, és hirtelen észrevettem, hogy már 46 éves vagyok, és ráadásul 122 kg-t mutat a mérleg mutatója.
Köszönöm, jól érzem magam, legalábbis ezt mondtam mindenkinek, még magamnak is, pedig dagadt a lábam, a pulzusom folyamatosan 100 felett volt, a cipőt sem volt egyszerű felvenni.
Kicsit ferdítettem az igazságot, ha megkérdeztek, sőt ezt már olyan mesterien kezeltem, hogy magamat is becsaptam. Persze kitaláltam én, hogy majd januártól megváltozom, de ugye milyen könnyű azt mondani saját magunknak, hogy majd holnaptól! Így voltam ezzel én is, majd holnaptól, hiszen akkor mi lesz a finom falatokkal? A cica egye meg?
A lehetőséget tálcán kaptam, a feleségem lepett meg egy ajándékkal, persze mindent leszervezett, időpontra mentünk Szegedre, menükoordináció-konzultáció Szabóné Papp Emőkével (Fittanyuka)!
Persze sokat kérdezett, és beszélgetés közben azért elég gyorsan kiderült az is, hogy itt az ideje újraterveznem az utam.
Érlelődött már ez a gondolat, de kellett egy lökés, kellett valaki, aki elindít ezen az úton, az új utamon. Megismerkedhettem a teljes kiőrlésű Tönköly liszttel, a xilittel, a zabpehellyel a gabona kolbásszal , és még sok-sok remek élelmiszerrel, amelyekről még nem is hallottam, vagy csak legyintettem egyet régebben. Megtudtam, milyen fontos szerepe van a szervezetünk működéséhez a jó minőségű és mennyiségű víznek, az ásványi anyagoknak, a zöldségeknek.
Választ kaptam arra is, mit-mikor-mivel érdemes fogyasztani.
Mit veszítettem?
Azokat az ételeket- italokat, amelyekkel a 46 év alatt alaposan összebarátkoztam:
– Szénsavas ásványvíz
– Füstölt hús termékek
Szeretem Fittanyuka receptjeit, szeretek főzni, ételt fotózni, s persze az új ételekben is megtaláltam a régi ízvilágot!
Az étrendembe beépítettem az Oriflame Wellnes termékeit:
Wellness pack, Shake és a Wellness levesporok.
Napi étrendem:
Reggel:
– ébredés után egy pohár víz, frissen facsart citromlével, + Wellness pack (Omega 3, egy este)
– kb. 30 perc múlva egy shake, amit időnként felfrissítek erdei gyümölccsel, vagy az évszaknak megfelelő gyümölccsel….a lehetőségek száma csak a képzeletünkön múlik.
9:30-10:00 vagy egy müzli szelet vagy gabona pehely rizstejjel
Paradicsom, fokhagyma, bazsalikom, citromlé, uborka s már kész is a Gazpacho!
Szeretném érzékeltetni veletek, mit jelent 100 kcal: ez az én esetemben
Persze azért eszem mást is, sok-sok zöldséget, növényi fehérjét, pelyheket, magvakat…teát és sok-sok vizet iszom.
Uzsonna:
Egy gyümölcs ital.
Vacsora:
Friss, finom és változatos.
És jött az első holtpont!
Tagadhatnám, de nincs értelme, hiszen a holtpontok, a kudarcként megélt pillanatok jelen vannak az életünkben, ezeket kezelni kell, értékelni, változtatni kell!
Én is ezt tettem, leültem és átgondoltam, elemeztem, számoltam, majd átrendeztem a napi programom, és beillesztettem a mozgást.
Napi 4-5 km-t sétáltam, és ismét elindult a folyamat, majd jött a következő egyensúlyi állapot, azaz a szervezetem megszokta ezt a mozgást, és nem történt semmi.
Ismét átgondoltam, miben tudnék változtatni, és felhívtam egy barátomat, aki személyi edzőként dolgozik egy kondi teremben.
A teljes testre kiható erőnléti edzés meghozta a várva várt eredményt, az elsődleges célt elértem, jelenleg már
Szerencsés vagyok, mert éltem a lehetőséggel, meghoztam a döntésem és változtattam!
A holtpontoknál NEM ADTAM FEL, mert NEM ADHATOM FEL!
Köszönöm szépen, jól vagyok!
Köszönöm szépen a családomnak, hogy támogattak ezen az úton!
Köszönöm szépen Szabóné Papp Emőkének, aki nagyon sokat segített az új étrendem kialakításában, az általa képviselt életformának köszönhetően egy közösség tagja lehettem.”
2013.11.07. K. Zoltán Makó
Levél részlet: “..először is 3 kilót fogytam ! Egy hónap alatt. Múlt héten nem volt erőm / időm / lehetőségem megfelelően bevásárolni és 100%-ban tartani az étrendet, pl.… ettem vörös húst.
De egy biztos! Egy jó darabig nem fogok…”
Levél egy fiatal lánytól, akinek örülök, hogy segíthettem:
0