Az oldal mozgás szakértőjét: Máté Noémit megkértem, hogy írjon nekünk ötleteket, arra, hogyan tudjuk időhiány miatt is beiktatni a mozgást az életünkbe?!
Szerintem sokan szenvedünk időhiányban, énis folyton sakkozok a napi időbeosztásommal.
Két mozgásformát találtam amelyeket heti 3-4 alkalommal végzek és viszonylag könnyedén beillesztek a napi tennivalóim közé: az egyik a futás-kocogás ( bárhol lehet művelni és 30-40 perc elegendő, egy jó futó cipő szükséges hozzá), a másik a vibro tréning mert heti 2-3 alkalom x 20 perc kellőképpen tonizál és formál.
Ajánlom figyelmetekbe Noémi bejegyzését, a jó hír, hogy lesz folytatása:)!
Ti miként oldjátok meg ezt a kérdést?
Fittanyuka
0